Neues Jahr, neue Vorsätze - eine Chance für Ihre Gesundheit?

„Sport treiben, weniger Alkohol trinken, das Rauchen aufgeben, sich mehr Zeit für die Familie/Freunde nehmen, sich gesünder ernähren, abnehmen, sparsamer sein…“

Aktuelle Umfragestudien bestätigen, dass die genannten Vorsätze nicht das Grundbedürfnis der Menschen für den Einstieg in das neue Jahr 2021 stillen. Stressprävention, obgleich im beruflichen/privaten Alltag, spiegelt deren Sehnsucht. Um die Frage einschlägig zu klären, was Stress kennzeichnet, hilft eine Zeitdiagnose. Höhlenmenschen streiften vor Jahrtausenden sowohl als Jäger als auch Sammler durch eine sehr gefahrvolle Lebenswelt. Evolutionsgeschichtlich betrachtet, bewährten sich im Falle des Aufeinandertreffens mit einem gefährlichen Urzeittier insbesondere zwei Strategien, die existenziell waren: „Flight or Fight.“ Falls sich unser Vorfahre für die Flucht entschied, reduzierte sich die Gehirnfunktion und das Blut wurde mit dem Kreislauf verstärkt in die Beine geleitet, sodass mehr Energie zum weglaufen bereitstand. Entschied sich unser Vorfahre  für einen Kampf, verstärkte sich die Durchblutung in den Armen bei gleichzeitiger Unterdrückung des  Schmerzempfindens.

Dieser Exkurs verdeutlicht, dass Stress vorwiegend in kritischen Lebenssituationen auftrat und bis heute ein natürlicher Überlebensmechanismus ist. Die Differenz zur Urzeit liegt darin, dass sich in der Moderne die Umstände gewandelt haben, in denen auf Menschenseite Stress erzeugt und Stressreaktionen hervorgerufen werden. Überlebens- und Machtkämpfe beziehen sich nicht mehr auf wilde Tiere, sondern vor allem auf Vorgesetze, Arbeitskollegen, Arbeitsanforderungen, Arbeitsaufgaben etc., welche eine leistungsorientierte Gesellschaft täglich erhöht und von jedem Individuum vehement einfordert.

Ein Individuum, das Zeit hat, gilt nach diesem modernen Verständnis als unwichtig, nicht ausgelastet, wird im Volksmund mitunter sogar als faul tituliert. Keine Zeit zu haben ist zu einem Statussymbol unserer modernen Leistungsgesellschaft geworden – Mit welchem individuellen Gesundheitsrisiko?

Ein unsensibler Umgang mit Stresssignalen - gleichwohl im Beruf oder Privat - die Ihr Körper sendet, führt im Dauerzustand zu erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, wobei sowohl Auftreten als auch Intensität individuell stark variieren. Die Erscheinungsformen reichen zum Beispiel von Nervosität, Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Zittern, Abgeschlagenheit, Migräne, Konzentrationsstörungen, Bluthochruck, Magen-Darm- und/oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zum Infarkt, Schwächung des Immunsystems, Depressivität, Suchterkrankungen etc..

Unser Grundprogramm ist seit Jahrtausenden gleichgeblieben. Das bedeutet, dass in unserem Körper in vielen stressbehafteten Situationen Botenstoffe freigesetzt werden. Diese Botenstoffe entsenden Hormone in unseren Blutkreislauf, die wiederum im menschlichen Organismus mit dem Ziel wirken, lebenswichtige Körperfunktionen zu erhalten. Stressoren lauern auf Sie zu jeder Zeit an jedem Ort und wirken, wie zuvor bereits beschrieben, verschieden auf Individuen. Was das eine Individuum sowohl belastend als auch negativen Stress (Disstress) empfindet, motiviert, vitalisiert und kitzelt aus einem anderen Individuum Höchstleistungen heraus (Eustress) – entscheidend ist immer die innere Haltung.

IHR MEHRWERT:

MARKRO – Training & Coaching begleitet Sie beim Aufbau Ihrer inneren Haltung sowie Perspektivwechsel zum bewussten Umgang mit Stress, dem ständigen Begleiter moderner Leistungsgesellschaften.

Sich-selbst-bewusst-sein welche Stressoren? in welchen Situationen? welches Verhalten auslösen? wie Sie reagieren? und wie Sie zukünftig handeln (möchten)? optimiert nebenbei auf angenehme Art und Weise Ihr Selbstbewusstsein. Sie sind zukünftig in der Lage Ihr ausgemachtes Stress-Niveau stets auf einem für Sie persönlich gesunden Level anzusiedeln und damit dem Vorsatz nach innerer Ruhe Schritt für Schritt näherzukommen – Ihre Gesundheit dankt es Ihnen.